Atelier thérapeutique collectif

Prendre soin de soi au quotidien

Pour qui ?

Cet atelier s'adresse aux personnes en mal-être psychologique, qui se sentent épuisées, perdues, en rupture avec leurs repères sociaux, temporels ou corporels.

Il concerne particulièrement celles et ceux qui ont du mal à retrouver un rythme, à reprendre confiance en leurs capacités, ou qui se sentent désorientés dans leur vie quotidienne.

Comment se déroule l'atelier ?

L'atelier prend la forme d'un temps collectif d'échanges et de mise en pratique.
 Dans un espace bienveillant, chaque participant est invité à partager  un moment convivial et à retrouver confiance en ses propres ressources.

Cet atelier est pensé comme un espace où chacun peut apprendre de soi et des autres, dans une dynamique constructive et bienveillante.

Je propose des exercices concrets pour :

• Reconnaître les émotions et les gérer.
• Vous réapproprier votre corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses fragilités.
• Redécouvrir vos capacités à agir et à prendre soin de vous.
• Vous confronter positivement à l'expérience des autres afin de nourrir un véritable échange sans jugement.

Les bienfaits attendus

• Réduction du sentiment d'isolement, grâce au partage en groupe.
• Reconstruction de la confiance en soi et de l'image de soi.
• Diminution des risques de rechute liés au burn-out.
• Réduction potentielle de la durée d'arrêt de travail.
• Possibilité de diminuer la charge médicamenteuse, en complément d'un suivi médical.
• Développement d'outils concrets pour mieux gérer son quotidien.

Une approche complémentaire

Cet atelier ne se substitue pas à un accompagnement médical ou psychologique, mais vient en complément. Il peut être intégré à un suivi global, en lien avec le médecin traitant, un psychologue ou un psychiatre.
 
L'objectif est de créer une synergie entre le soin médical et le soutien psycho-socio-esthétique, afin de favoriser un retour progressif à l'équilibre, à l'autonomie et à une meilleure qualité de vie.

Rejoindre un atelier "Prendre soin de soi au quotidien" > Pour les dates des ateliers en cours, cliquez sur le bouton.

Les dates des ateliers à venir pour le second semestre 2026 vous seront communiquées sous peu. 

Voir les dates des ateliers en cours 

Atelier collectif

Accompagner le deuil

Un atelier en trois temps :

1) Comprendre le deuil
2) Faire son cheminement 
3) Réapprendre à vivre

« Ceux que nous avons perdus ne sont pas absents, ils sont invisibles. » 

Victor Hugo

C'est une manière de dire que le lien ne se rompt jamais vraiment, il change simplement de fréquence. 

Accompagnement individuel

Veuillez me consulter.

Qu'attendre de cet atelier?

• Comprendre les étapes du deuil.
• Réduire le sentiment d'isolement et de blocage.
• Retrouver une forme d'équilibre émotionnel et corporel.
• S'ouvrir à de nouvelles perspectives de vie (personnelles, familiales, professionnelles).
• Bénéficier d'un accompagnement complémentaire à celui des professionnels de santé.

Attention !

👉 Cet atelier n'a pas vocation à remplacer un suivi psychologique ou médical.

Il agit en complément, en offrant un espace sécurisant pour travailler la dimension corporelle et émotionnelle du deuil, et favoriser ainsi un processus de reconstruction plus serein.

Rejoindre un atelier "Accompagner le deuil" > Atelier à venir sur 2027.

Ma formation actuelle certifiante sur le sujet prendra fin en 2026. Celle-ci me permettra de différencier l'accompagnement psychologique ou médico-psychologique.

Atelier collectif

Fabrication de cosmétiques naturels

Pourquoi cet atelier ?

Prendre soin de soi passe aussi par ce que l'on applique sur sa peau.

Cet atelier collectif vous permet d'apprendre à fabriquer vos propres produits cosmétiques à base d'ingrédients simples, naturels et respectueux de l'environnement.


Il s'agit d'une démarche à la fois écologique, économique et valorisante, qui vous redonne un rôle d'acteur dans votre bien-être quotidien.

Pratiques simples et durables

Au cours de l'atelier, vous découvrirez comment :

• réaliser vous-même des produits de soin.
• identifier les ingrédients à éviter (perturbateurs endocriniens, additifs nocifs).
• respecter les règles d'hygiène et de conservation.

Les bénéfices de l'atelier

• Stimuler l'estime de soi.
• Encourager la prise d'initiative  en sa capacité à agir pour soi et son corps.
• Maitriser son budget  grâce à des produits faits maison.
• Protéger sa santé  avec des ingrédients naturels et maîtrisés.
• Agir pour son environnement intérieur grâce à des choix respectueux et durables.
   
  « Ce qui est bon à l'intérieur est bon à l'extérieur.»

Un atelier ludique et convivial

Cet atelier est un moment de partage : chaque participant(e) repart avec ses créations et la satisfaction d'avoir fait.

C'est un pas de plus vers l'autonomie, le respect de soi et un mieux-être global au quotidien.

👉 Résumé : Un atelier pratique et ludique pour fabriquer vos propres cosmétiques naturels, reprendre confiance en vous et agir à la fois pour votre santé, votre budget et la planète.

"Écouter ce que le vivant nous murmure."  Victor Hugo 

Rejoindre un atelier "Fabrication de cosmétiques" > Dates à venir pour le second semestre 2026.

Durée 2 heures, au prix total de 35 euros par adulte. En décembre 2026, je vous proposerai un atelier créatif en binôme, 1 parent et 1 enfant. 

Atelier collectif ou individuel

Apprendre à utiliser ses 5 sens

La vie peut nous priver d'un de nos sens. Dans cet atelier, vous apprenez à le compenser par l'éveil des autres sens, en collectif ou en individuel.

« Le monde est une fête à laquelle nos cinq sens sont invités.»  Michel Serres

1. La Vue : Le premier pinceau

C'est l'outil de la lumière. Éveiller sa vue, ce n'est pas seulement "regarder", c'est observer.

2. L'Ouïe : Le chant du monde

Victor Hugo nous disait que « la nature parle ». Éveiller son ouïe, c'est passer du bruit au son.

3. L'Odorat : Le parfum des souvenirs

C'est le sens le plus lié à la mémoire et à l'invisible. Une odeur peut nous faire voyager dans le temps plus vite que n'importe quelle machine.

4. Le Goût : La saveur de l'instant

C'est le sens de l'incorporation. On devient ce que l'on mange, physiquement et symboliquement.

5. Le Toucher : La preuve de l'existence

C'est le sens le plus fondamental, celui qui nous dit : "Je suis ici, et ceci est réel."

Comment se déroule l'atelier ?

Au cours de cet atelier, vous développerez vos sens, un par un, grâce à des expériences ludiques et originales, visant à

• découvrir ou redécouvrir le fonctionnement des 5 sens
• s'ouvrir et respecter les différences (de goûts)
• développer un ou plusieurs sens
• faire des liens avec des souvenirs procurés
• envisager les plaisirs autrement
• s'ouvrir à l'écoute des stimulations corporelles et environnementales.

Stimuler et écouter nos sens ess indispensable pour mieux se connaitre et permettre une découverte perpétuelle de nouvelles sensations agréables ou moins agréables, et cela tout au long de sa vie.

Pour qui ?

• Atelier coloré : centré sur les 5 sens par l'expérience gustative, pour toutes et tous.
• Atelier sensoriel : compensation sensorielle valorisante pour les personnes en situation de:
  • • déficience visuelle (malvoyant)
    • déficience auditive (malentendant)
    • déficience olfactive (anosmie & goût altéré)
    • déficience tactile (réappropriation corporelle)
• Atelier créatif : une parenthèse créative parent/enfant. L'objectif n'est pas de produire un chef-d'œuvre, mais de créer un souvenir à quatre mains, en partageant un moment de complicité pure. 

Attention !

Avant toute séance impliquant un contact avec des aliments ou toute autre matière ou types de matériaux, il est indispensable de se questionner sur d'éventuelles allergies ou intolérances.

Celles-ci devront systématiquement être signalées avant toute inscription définitive pour permettre éventuellement des modifications. C'est la seule façon d'adapter les expérimentations.

Rejoindre un atelier "Apprendre à utiliser ses 5 sens" > En cours de construction, dates à venir.

Le bilan après les ateliers

À la fin du parcours, je vous propose un bilan post-atelier, collectif ou individuel, selon l'atelier auquel vous avez participé. Dans le but d'évaluer vos acquis, de mesurer vos évolutions et de vous projeter dans la suite de votre cheminement.

Ce bilan permet :

• d'identifier les changements positifs ressentis (confiance, énergie, mieux-être).
• de voir si vous vous sentez prêt/prête à reprendre le travail, à vous engager dans une activité (sport, artisanat, jardinage…) ou à réaménager certains aspects de votre vie personnelle et familiale.
• d'accompagner votre introspection personnelle, afin que vous puissiez reconnaître ce qui est devenu solide et ce qui reste fragile.
• de vous proposer, si besoin, un suivi complémentaire : individuel pour consolider vos acquis, ou collectif pour que vous continuiez à bénéficier du soutien du groupe.

Ce temps d'évaluation fait partie intégrante de l'atelier : il valorise votre autonomie psycho-sociale, votre capacité à faire votre propre analyse et à mesurer vos progrès.

C'est une étape essentielle, qui permet de confirmer que l'accompagnement a produit un véritable impact positif et de définir, ensemble, les pistes d'action pour la suite.

« La vie est une toile blanche ; à vous d'y jeter toute la peinture que vous pouvez. »
  Danny Kaye